Fit - look de academia Studio Personal + suco detox Naturebas

Oláaaa maravilhosas! Como estão indo nos esportes??

Hoje eu separei para vocês um look LIN-DO + um suquinho detox muito bom!

Uma blusa toda geométrica, uma camisetinha com o tecido ma-ra-vi-lho-so, uma legging com fenda é um charme, e o tênis adidas que também tem no Studio, e é MUITO confortável.

O tênis é muito confortável para correr e praticar esportes no geral, que necessitam de tênis com amortecimento, além de ser lindo!

Esse look e muitos outros você encontra no Studio personal,

Corre lá dar uma olhada! Sempre tem coleção nova, e muuita coisa linda!

Agora tem acessórios para academia, e uns tênis incríveis!

Contatos:
Studio Personal - R. Benedito da Silva Rosa nº1594, em frente ao RR eventos
Telefone: (15)35371405

A dica de hoje é sobre um suco que eu amo, e sempre posto no meu snapchat (@naqque), eu tomo ele pós treino, pois não resisto hahaha, ele é muiito bom! 

Lá no Studio para quem não sabe, tem uma lanchonete fitness, chamada Naturebas, e eles vivem fazendo muitas comidinhas gostosas...vocês acham que eu resisto? NEVER! hahahah A parte boa é que as engenhocas são todas saudáveis, então eu como sem peso na consciência né :) 

Em parceria com eles, deixaremos aqui uma receitinha de um suco detox que fica uma delícia:

Suco desintoxicaste Verde:

Ingredientes:

• 1/3 abacaxi pequeno
• 200ml de chá verde
• 1/2 xícara de couve e gengibre a gosto. 

Modo de preparo:

• Bater tudo no liquidificador e servir (não coar para não perder as fibras)

Propriedades nutritivas:

• Chá verde: contém vitaminas, minerais e polifenóis com importante atividade antioxidante. Ele é muito utilizado no combate de doenças crônicas, como a obesidade e controle de glicemia (taxa de açúcar no sangue).

• Abacaxi: é rico em Vitamina C, betacaroteno e Vitaminas do complexo B e minerais como cálcio: manganês, potássio e ferro e fibras. Além disso contém uma poderosa enzima, chamada bromelina, onde ajuda na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão. Sendo rico em fibras solúveis é ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, é indicado para pedra nos rins, hipertensão arterial, anemias, para quem quer perder peso o abacaxi é importante, (principalmente quem tem retenção de líquidos).

• Gengibre: possui ação antiemética (contra enjôo), antioxidante, anti-inflamatória e auxilia no controle da glicemia, colesterol e pressão arterial.

• Couve: as folhagens emagrecem e exterminam as gordurinhas localizadas. Além disso, o alimento é um aliado da saúde por ser rico em nutrientes essenciais que afastam doenças graves como anemia e câncer. Ter fibras, antioxidantes e baixo teor calórico são as qualidades que trazem os benefícios da couve para a dieta. Promove saciedade, evita a fome, ajuda o intestino a funcionar bem e promove uma limpeza detox no corpo para ajudar a eliminação e evitar o acúmulo de gordura.

fonte: Liliane Almeida, técnica de nutrição, dona do Naturebas.

Venha conhecer o espaço, estamos esperando vocês!! 

 Quem fizer, manda fotinhaaaa, quero ver vocês cuidando da saúde hein!

Um beijão!